Раз в неделю полезно устроить себе разгрузочный день, заменив тяжелую для пищеварения и калорийную пищу на легкую и полезную.

Разгрузочный день на кефире и льняном семени омолаживает организм, улучшает пищеварение, очищает печень и кишечник и помогает быстрее избавиться от лишних кило за счет ускорения метаболизма и вывода лишней жидкости из тканей.

Итак, всего один день в неделю и не такой уж и жесткий график — голодать не придется, а на вкус кефир с льняным семенем ничуть не хуже новомодных смузи или йогуртов с зерновым наполнением.

Однодневная диета на льняном семени и кефире — улучшает пищеварение, помогает похудеть

Правила диеты предельно просты:

В течении дня нельзя голодать, но из разрешенных продуктов только кефир любой жирности и семена льна (можно заменить на семена кунжута, но когда и зачем — об этом мы напишем ниже).

В идеале — 5 приемов пищи за день, состоящих из стакана кефира и ложки льняного семени.

Как готовить напиток: столовую ложку льняного семени перемолоть в кофемолке и засыпать в стакан кефира. Дать настояться минут 10-15 и выпить.

Делайте такой разгрузочный день не чаще одного раза в неделю. Перед использованием диеты проконсультируйтесь с врачом.

Для девушек и женщин до 50 лет:

Лучше всего приспособить эту диету под ваш менструальный цикл.

  • С 1 по 15 день цикла (отсчитывается от начала менструаций) раз в неделю проводите разгрузочный день на кефире и льняном семени. 
  • С 16 по 28 день цикла — вместо льняного семени используйте столовую ложку кунжута.

Таким образом вы не только не нарушите свой гормональный фон, но и стабилизируете его, улучшив качество своей жизни и дольше сохраняя молодость и энергичность!

Льняное и кунжутное семя являются одними из старейших натуральных лекарственных средств и одними из самых эффективных. Благотворное воздействие мелких зерен затронет весь организм — от мозга, через систему кровообращения , пищеварительную систему до волос, кожи и ногтей.

Льняное и кунжутное семя, хоть и калорийны, они помогают вам сбросить вес — самым безопасным и здоровым способом. Почему? Они налаживают правильную работу всех систем организма, уменьшают аппетит, сжигают жир и насыщают витаминами и полезными жирами.

Семена льна и кунжута являются одними из самых богатых источников омега-3 ненасыщенных жирных кислот, вы также найдете в них много клетчатки, витамина Е и цинка.

Кефир — лекарство от старостиИзвестный учёный-биолог Мечников И.И. говорил, что пищеварение тесно связанно со старением:

Однодневная диета на льняном семени и кефире — улучшает пищеварение, помогает похудеть

«Мы старимся из-за того, что самоотравляемся гнилостными веществами из собственных толстых кишок».

В качестве примера были приведены птицы. Как известно, у птиц нет толстой кишки, потому они на лету выпускают не переваренные остатки. В результате никаких вредных веществ в кровь птицы не поступает и живут они дольше слонов. Однако у страуса в отличии от других птиц есть кишечник, где происходят гнилостные процессы.

В результате страус живет всего около 30 лет, в то время как орёл например живет в 3 раза дольше. Мечников И.И. также утверждал, что молочнокислые бактерии предотвращает процесс гниения в кишечнике и достаточно всего пары стаканов в день для здорового пищеварения и увеличения жизни лет на 30.
Т.е. можно сказать, что кефир — это лекарство от старости.

Внимание: льняное семя имеет довольно короткий срок годности — все из-за богатства полиненасыщенных жирных кислот. При покупке семян всегда проверяйте срок годности на упаковке, поскольку многие торговые площадки больше ориентированы на сбыт, чем на заботу о качестве продукта.

Реклама:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь