13 декабря, 2019
Домой Фитнес

Фитнес

Комплекс утренних упражнений в кровати Хотя движение это жизнь, но лишние пять минут понежиться в кроватке – занятие куда приятнее. Предлагаем совместить приятное с полезным и выполнять несколько несложных утренних упражнений, не вставая с кровати. Рассмотрим каждый из элементов по очереди. Потянитесь Для начала сделайте так называемую разминку. Хорошенько потянитесь,...
Как правильно заниматься спортом летом? Жара на улице – не повод отказываться от занятий спортом. Особенно учитывая тот факт, что летом все пытаются держать себя в форме, чтобы во время отдыха не комплексовать по поводу фигуры. Во время летних занятий на свежем воздухе стоит помнить, что физические активности...
Для набора сухой мышечной массы необходимо в первую очередь уделить внимание своему рациону. Не стоить путать диету для сжигания жира с питанием для сушки, последнее во многом схоже с рационом для набора массы, но исключает отдельные виды продуктов. Ежедневные приемы пищи также будут состоять из белков из...
Поход в тренажерный зал – не только модно и актуально. Прежде всего, это возможность усовершенствовать, преобразить свое тело и повысить функциональность всего организма. Чтобы занятия принесли желаемый результат, важно со всей ответственностью отнестись к выбору клуба, тренера и конечно же, уделить должное внимание если выбирается спортивная одежда...
Упражнения против боли в спине для офисных работников Многие из нас во время работы вынуждены подолгу сидеть за компьютером или бумагами Часто мы не замечаем, что часами сидим в одном положении, и не всегда наш корпус размещен так, как требуют этого правила. Специалисты не перестают указывать на опасности...
Перед каждым летним сезоном женщин мучает один извечный вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть? Процесс похудения зависит от множества факторов, среди которых можно выделить активный образ жизни, умеренные физические нагрузки (спорт), а также правильное здоровое питание! О том, как правильно питаться в ритме современного мегаполиса...
Прежде чем найти ответи на этот вопрос, опишем что значит: «заниматься хатха-йогой»? Исходя из первоисточников, задачи хатха-йоги: научиться контролировать тело, оздоровить, исправить патогенные процессы в теле, подготовить тело к медитациям, научиться контролировать эмоции в теле. Подобного набора целей нет ни в фитнесе, ни в каких других практиках для тела. Только помня об этом...
Шаг 1: Выбросьте весы В тот момент, когда избавитесь от весов, вы почувствуете, как из жизни уходит напряжение. Если не получается выбросить, спрячьте их подальше от своих глаз, и проверяйте вес только один раз в месяц. Шаг 2: Отпишитесь от негативных источников Отпишитесь в социальных сетях от всех, кто не...
Чтобы расслабиться после напряженного дня и крепче спать, врачи рекомендуют выполнять специальный комплекс упражнений. 10-минутная зарядка поможет мышцам расслабиться, снимет усталость и сделает дыхание равномерным и спокойным. Обратите внимание на условия, при которых будут выполняться упражнения. Температура воздуха в помещении должна быть около 18-19 градусов, а на...
Не беда, если вы не располагаете временем и возможностями, чтобы заниматься в тренажерном зале. Чтобы держать себя в форме, можно делать определенные упражнения, которые помогут ускорить метаболизм, пишет storinka.com.ua. Все, что от вас требуется – это регулярное выполнение следующих элементов и, собственно, желание: Берпи Для выполнения упражнения станьте прямо, расставив...

ЭТО ПОПУЛЯРНО!

ЭТО ИНТЕРЕСНО!