Страдаете от высокого артериального давления? Попробуйте этот чай из 2-х ингредиентов!

Рецепт внутри!

Гипертония

Повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, закупорки артерий, инсульта и почечной недостаточности.Поэтому крайне важно научиться контролировать свое давление не только для общего состояния здоровья, но, и чтобы предотвратить опасные для жизни болезни.

Два типа артериальной гипертензии.

Гипертония может быть наследственной или приобретенной через образ жизни с высокой степенью риска.В случае наследственно гипертонии, нет никакой очевидной причины и она постепенно развивается в течение многих лет.

Приобретенная гипертония обычно ассоциируется со следующими симптомами:

  • Синдром обструктивного апноэ сна
  • Проблемы с почками
  • Опухоли надпочечников
  • Проблемы со щитовидной железой
  • Некоторые врожденные пороки крови

Есть несколько факторов риска для высокого кровяного давления:

  • Возраст
  • Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков любого рода
  • Избыточный вес
  • Сидячий образ жизни
  • Стресс
  • Курение
  • Хронический витамин D и / или дефицит калия в течение долгого времени
  • Избыточное количество соли

Другие хронические заболевания, такие как диабет и заболевания почек

Как контролировать высокое артериальное давление?

Исследования показали, что высокое потребление овощей и фруктов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет противовоспалительных действий благодаря группе фитонутриентов под названием антоцианы.

1. Снизьте употребление соли.

В результате исследования 2012 был сделан вывод:
«Снижение употребления соли может отсрочить или предотвратить частоту антигипертензивной терапии, может способствовать снижению артериального давления у больных гипертонической болезнью, получающих медицинскую терапию, и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности».

Есть и другие ароматические вещества, которые можно использовать вместо соли, которые имеют реальные преимущества для здоровья, такие как куркума и пищевые дрожжи (которые добавляют приятный сырный вкус).

2. Физические упражнения. Исследование 2007 года:

«Физические упражнения полезны для профилактики, лечения и контроля артериальной гипертензии».

3. Избегайте продуктов, которые могут усугубить вашу гипертонию.

  • Например обработанное мясо, лапша рамэн, алкоголь, и продукты с высоким содержанием натрия.
  • Ниже приведен рецепт для чая от высокого давления, вкусного и обеспечивающего вас питательныеми веществами для снижения кровяного давления.
  • Сельдерей содержит фталиды, фитонутриенты, которые могут уменьшить сужение в стенках артерий, что позволяет увеличить поток крови.
  • Красный даты содержат высокие уровни калия, питательное вещество, как известно, уменьшить последствия натрия в крови, тем самым снижая кровяное давление.

Ингредиенты:

  • 2 л воды
  • 150 г сельдерея
  • 150 фиников

Приготовление:

  1.  Промойте и очистите сельдерей и финики.
  2.  Нарежьте сельдерей на небольшие кусочки.
  3.  Поместите все ингредиенты в кастрюлю и кипятите в течение 30 минут.
  4.  Процедите жидкость.

Пейте чай как можно чаще.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓