Каждый, кто хочет избежать инсульта, должен немедленно начать употреблять эти 15 продуктов

Это важно!

Вы хотите снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета типа II и инсульта?

Потребляйте дополнительные 100 мг магния в день, и вы можете защитить себя от этих проблем!

Давайте узнаем больше!

Преимущества магния

Согласно исследованию, более миллиона человек, потреблявших магний, имели риск развития инсульта на 12% меньше, риск развития ишемической болезни сердца на 10% меньше и риск развития диабета II типа на 26%.

Низкие уровни магния в организме связаны с различными заболеваниями.

Многие исследования доказали связь между важностью магния в пище и уменьшением риска заболевания.

Согласно действующим правилам, женщины принимают 270 мг магния в день, а мужчины принимают около 300 мг в день.

Однако недостатки магния все еще очень распространены.

Сердечные проблемы, связанные с низким уровнем магния, но наука принимает «неправильный поворот»

Было обнаружено, что дефицит магния является основной причиной сердечных заболеваний, а не высокий уровень холестерина или потребление насыщенных жиров.

Многие исследования показали, что низкие уровни магния связаны со всеми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как холестерин и высокое кровяное давление, затвердевание артерий, кальцинирование мягких тканей и наращивание артериальной бляшки.

Доказательства «слишком сложно проигнорировать»

Низкий уровень магния может вызвать бесчисленные медицинские заболевания.

Эти 6 болезней являются наиболее распространенными:

  • инфаркт
  • стенокардия
  • диабет II типа
  • повышенное кровяное давление
  • проблемы с оптимизацией уровней холестерина
  • сердечная аритмия

Что делает потребление магния столь важным?

3 из каждых 4 человек в Америке не получают рекомендуемое ежедневное потребление магния.

Другими словами, у них дефицит магния.

По данным Всемирной организации здравоохранения, нам нужно 400-500 мг кальция, баланс 1 к 1 с магнием.

Кальций, потребляемый через пищу, и комбинация витамина K и витамина D может защитить кости и сердце.

Магний необходим для оптимального здоровья и нормальных биологических функций, включая производство белка, метаболизм глюкозы и синтез нуклеиновых кислот, таких как ДНК.

Диета является основным источником магния, потому что магний можно найти в специях, орехах, какао, фасоли и зеленых листовых овощах.

Продукты, богатые магнием: как естественно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Магний участвует в различных биологических процессах.

Он имеет множество преимуществ для, здоровья.

Он обладает способностью расслаблять кровеносные сосуды, способствовать формированию костной ткани, регулировать уровень сахара и инсулина в крови и повышать уровень энергии.

Кроме того, он очищает организм от токсического вещества и помогает в синтезе глутатиона.

Продукты, богатые магнием, включают:

  • брокколи
  • фрукты и ягоды
  • брюссельская капуста
  • капуста
  • сквош
  • бок чой
  • сырой какао
  • шпинат
  • орехи и семена
  • салат ромэн
  • зелень репы
  • зелень колларда
  • свекла
  • швейцарский мангольд
  • авокадо

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓