Как обезопасить себя от мигреней, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и других заболеваний мозга

Вы, возможно, слышали, что кишечник человека называют его вторым мозгом, и это не просто так! Когда в нашем кишечнике размножаются вредные бактерии, начинается сбой в работе мозга!

Гематоэнцефалический барьер – барьер между кровью и центральной нервной системой. Ученые проводили опыты на крысах. Они вводили им в кровь краситель, который распространялся по всему организму, но не попадал в мозг! Получается, что все токсины и вредные вещества, попадающие в нашу кровь, останавливаются этим самым барьером, не доходя до мозга. Если происходит нарушение в проницаемости барьера, то может появиться депрессия, мигрень, шизофрения, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие заболевания мозга. Нужно улучшать работу кишечника, чтобы этого не произошло.

Забота о кишечнике

Все, что попадает и происходит в кишечнике, отражается на работе мозга. Значит, чтобы нормализовать работу своего мозга, нужно обеспечить попадание в кишечник хороших бактерий. Употребляйте больше крахмалистой пищи, пребиотиков, пробиотиков и ферментированных продуктов.

Никакой клейковины

Попробуйте «посидеть» на безглютеновой диете хотя бы месяц, чтобы улучшить состояние здоровья. Именно пшеничная клейковина вредна для гематоэнцефалического барьера. В результат ее употребления повышается белок зонулин, который повышает число вредных бактерий в кишечнике.

Больше магния

Магний отлично защищает мозг, и повышает гормон роста. Можно получать этот элемент из продуктов питания, таких как семена тыквы, горький шоколад, миндаль, авокадо, бананы, мангольд.

Высыпайтесь

Чтобы барьер нормально функционировал, нужно спать не меньше восьми часов в сутки.

Повышение мелатонина

Вырабатывается мелатонин небольшой железой, которая ответственна за сон и бодрствование. И именно это вещество является стабилизатором ГЭБ.

Алкоголю – нет!

Алкоголь повреждает ГЭБ и мозг. Частое употребление алкогольных напитков способствует развитию заболеваний мозга.

Если вы будете любить себя и свой организм, то он ответит вам тем же. Обезопасьте себя от вредного, чтобы избежать непоправимых последствий!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓