Это зерно укрепит кости, мышцы, волосы, ногти, сердце, почки, избавит от запоров, сахара в крови, рака и не только…

Особенно оно полезно, если вы старше 40 лет и вот почему!

Это не просто вкусная еда — это кладезь питательных и целебных веществ!Просо является основным продуктом питания в Индии и Западной Африке.Это одно из зерен, которые имеет самый лучший белок для наращивания мышц и получения энергии.Просо полностью лишено клейковины и поставляет организму впечатляющее количество клетчатки, витаминов и минералов.

Вы можете сделать эти питательные вещества более доступными для организма, если перед приготовлением пропитать зерна проса водой.

В качестве бонуса вымачивание  снизит риск избыточного газообразования после еды!

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Также замечательная идея — прорастать просо, которое вы можете съесть сырым, посыпая им рагу или салаты.

Давайте рассмотрим некоторые из невероятных преимуществ для здоровья, которые предлагает нам просо:

1. Снижает риск сердечных заболеваний
Известно, что регулярное потребление проса помогает снизить риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за наличия волокна в этом зерне.

Волокно помогает контролировать высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, оба из которых рассматриваются как факторы риска сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

2.Улучшает работу кишечника и устраняет запоры
Потребление проса является замечательной идеей, особенно если вы склонны к запорам. Богатое клетчаткой, просо помогает создать массу, которая облегчает вытеснение содержимого кишечника.

Сочетайте употребление проса с каждодневным питьём воды и регулярными упражнениями для достижения наилучших результатов.

3.Снижает риск развития рака
Врачи говорят, что употребление проса и других отличных источников клетчатки отлично подходит для предотвращения рака толстой кишки. Но не только рак толстой кишки, это зерно может предотвратить, но и многие другие.

Это потому, что оно богато фитохимическими веществами, которые обладают способностью бороться с раковыми клетками.

4.Контролирует уровни сахара в крови
Просо — идеально для людей с диабетом, а также для тех, кто подвержен риску развития этой болезни. Это связано с тем, что волокно, найденное в изобилии в  просе, очень хорошо регулирует выделение сахара в кровотоке, тем самым предотвращая скачки уровня сахара и многочисленные осложнения, которые они вызывают.

5.Ускоряет потерю лишнего веса
Вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов? Тогда  включите просо в свой рацион. Просо обладает большим количеством волокна, которое даёт ощущение сытости и уменьшает аппетит. Просо также феноменальный источник белка, который помогает в ускорении метаболизма человека.

6.Даёт организму высококачественный белок
Всем известно, что белок — это питательное вещество для наращивания мышц, и вы можете получить его употребляя просо.

Кстати, белок в просе также хорош для сохранения ваших ногтей, волос и кожи здоровым и красивым.

7.Помогает укрепить кости
Существует несколько причин, по которым регулярное потребление проса может помочь предотвратить остеопороз. Во-первых, он содержит приличное количество кальция, который, как известно, укрепляет кости. Во-вторых, просо содержит фосфор, который усиливает свойства кальция.

Сообщить своей семье и друзьям причины, по которым стоит включать в свой рацион просо!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓