Эти 10 секретов красоты, стройности и долголетия японских женщин стоит узнать и применять!

Это помогает японкам омолаживать и поддерживать стройность и здоровье тела!

Любой, кто посетил Японию, должен был заметить, что все женщины стройные и молодые.Конечно, генетика многое объясняет, но не все.Секрет в основном заключается в кухне страны, которая является очень здоровой.

В Японии живёт самое большое количество людей старше 100 лет.Это может нам многое сказать.Японцы считают питание очень важным для здоровья и поэтому тщательно заботятся о качестве еды.

Вот почему большинство японцев имеют хорошее телосложение и замечательную кожу.Цените каждый миг своей жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!Вот основные правила, которые помогают японцам омолаживать и поддерживать стройность и здоровье тела:

1. Зеленый чай

Японцы любят пить зеленый чай.Возможно, вы слышали о matcha, который представляет собой порошок зеленого чая, сделанный из листьев высокого качества. Их сушат и измельчают в мелкий порошок.Этот порошок смешивают с горячей водой, так же как и чай.

Напиток не только вкусный, но и превосходный, потому что он содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с свободными радикалами, задерживая процесс старения.Кроме того, употребление зеленого чая регулярно помогает в потере веса, предотвращает сердечные заболевания и рак.

В одном из исследований сообщалось, что люди, которые пили 5 чашек зеленого чая в день, имели на 26% меньший риск смерти от болезни.

2. Ферментированные продукты

Ферментированные продукты, такие как кефир, комбуча, мисо, темпе и кимчи, очень присутствуют в японской диете.В процессе ферментации природные бактерии питаются сахаром и крахмалом, образуя молочную кислоту.

Ферментация сохраняет природные питательные вещества в продуктах питания и создает полезные ферменты, витамины группы В, жирные кислоты омега-3 и различные штаммы пробиотиков.

Поскольку ферментация производит дружественные кишечные бактерии и разлагает пищу в более удобоваримую форму, она помогает пищеварению, что, в свою очередь, также помогает в потере веса.Кроме того, это помогает устранить вредные токсины и тяжелые металлы из клеточной ткани.

3. Морепродукты

Японцы любят морепродукты.С другой стороны, они не очень любят красное мясо, даже потому, что знают, что это связано со многими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, холестерин и воспаление.Они сочетают рис или лапшу с рыбой и морепродуктами.

Рыба хороша тем, что она богата белком, необходимыми питательными веществами и жирными кислотами омега-3. Регулярное употребление помогает активизировать работу мозга и поддерживает здоровье сердца.Кроме того, это помогает устранить жир, особенно в области живота.

4. Маленькие порции

В японской культуре употребление больших порций пищи не приветствуется. Это в конечном итоге заставляет человека есть меньше.И ещё есть несколько советов:

  • Не заполняйте блюдо полностью едой.
  • Не используйте большие тарелки.
  • Попробуйте украсить свою тарелку красочными и натуральными продуктами.

5. Прогулки

Японцы много ходят. Это не только помогает сбросить вес, но и поддерживать здоровье сердца, увеличивать энергию и обеспечивать хорошее настроение.Кроме того, упражнения значительно снимают стресс.

6. Есть медленно

Питание священно для японцев. Они понимают, что еда питает организм.Таким образом, вы вряд ли увидите, что кто-то ест в общественном транспорте или во время ходьбы, это даже нецелесообразно для них.Желательно есть медленно и наслаждаться вкусом.Это очень хорошо для желудка и для пищеварения.

7. Здоровые способы приготовления пищи

Японская кухня использует не только здоровые ингредиенты, но и полезные способы приготовления еды.В Японии часто готовят пищу при помощи гриля, что помогает избежать избыточного масла в блюдах. Кроме того, это помогает сохранить аромат и питательные вещества каждого ингредиента.

8. Боевые искусства

Они очень распространены в Японии, как вы уже знаете.Это стили, такие как каратэ, дзюдо и айкидо, которые играют ключевую роль в повышении уровня физической подготовки и общего состояния здоровья как мужчин, так и женщин.

Большинство боевых искусств улучшает сердечно-сосудистую выносливость, помогает укрепить мышцы, стимулирует гибкость, помогает с потерей веса и расслабляет ум.Все эти преимущества способствуют более молодой внешности.

9. Тёплые ванны

Это очень распространены тёплая ванна.Поскольку страна находится на вулканической почве, она имеет тысячи горячих источников.Горячие источники обладают целебными свойствами и полезны для здоровья из-за температуры воды и минерального содержания, такого как магний, кальций, кремнезем и ниацин.

Когда мы плаваем в горячем источнике, наша кожа поглощает минералы, увеличивая гидростатическое давление. Это улучшает кровообращение и поток кислорода по всему телу. Снижает стресс и способствует улучшению сна.Такие ванны проводится не реже двух раз в месяц.

10. Здоровые десерты

Есть сладости после обеда — это не часть японской культуры, поэтому иностранцам легче поддерживать нормальный вес тела.Японские сладости имеют гораздо меньше сахара, очищенной муки и всех других вредных ингредиентов, которые присутствуют в наших десертах.

Чизу Саеки — опытный косметолог с более чем сорокалетним стажем считает, что самое важное в женском образе —  это  естественность. Читайте основные правила красоты от Чизу Саеки и поражайте всех своей красотой.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓