ЭТА ПРОСТОЙ ДЕТОКС — СЕКРЕТ, ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ ЖИР ЖИВОТА И ПОЛУЧИТЬ ПЛОСКИЙ ЖЕЛУДОК

Худейте и оздоравливайтесь!

Детоксикация — это секрет потери жира на животе и получения плоского живота. В течение следующих семи дней вы должны сделать следующее и готовиться к изумлению.

Эта детоксикация поможет вам вернуть все сразу и улучшить ваше настроение.

Что есть пить:

  • Фрукты и овощи: Здесь нет никаких ограничений.
  • Рыба: может быть свежей, консервированной и в воде или оливковом масле
  • Цыпленок и постное красное мясо. На этой неделе эта категория должна быть ограничена двумя порциями. Убедитесь, что вы едите курицу без кожи.
  • Бобы: фасоль, чечевица и горох
  • Яйца: ешьте только органические
  • Вода: Попытайтесь выпить от одного до трех литров каждый день в течение семи дней
  • Зеленый чай, белый чай и чай без кофеина (сделайте его очень слабым)
  • Необработанные орехи: миндаль, грецкие орехи, кешью и макадамия
  • Семена: также сырые и несоленые. Предпочтительно кунжут, тыква и подсолнечник.

Что нельзя нужно:

  • Кофе
  • Сухофрукты
  • Зерно: Хлеб
  • Подсластители: сахар, мед, искусственные подсластители
  • Молочные продукты
  • Сигареты
  • Алкоголь

Дневной план:

Начните день с лимонного сока в горячей воде (½ лимона в одной чашке). Затем старайтесь упражняться в течение часа каждый день. Лучшие упражнения — бег трусцой, ходьба в гору, йога, бокс.

Затем съешьте как можно больше сырых продуктов. Пропустите процесс приготовления. Постарайтесь медитировать каждый день. Потратьте это время, чтобы очистить разум и тело сразу.

Важно пить много воды. Также приемлемы свежие овощные соки и травяные чаи, которые поддерживают детоксификацию, и вы должны стремиться к трем литрам жидкости каждый день.

пережевывайте пищу 10-12 раз. Это поможет с пищеварением и позволяет вам чувствовать себя более лучше, так как для доставки пищи в желудок требуется больше времени, и соответствующие сигналы достигают мозга более эффективно.

Было обнаружено, что детоксикация помогает увеличить энергию и успешно помогает в быстрой потере веса.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓