Диета, которая не подведет: за 20 дней минус 12-15 кг!

Многообещающие результаты!

Предлагаем диету с помощью которой за 20 дней вы скинете от 12 до 15 кг лишнего веса. Готовим се блюда на этой диете на постном масле. Соблюдая эту диету ваш вес будет теряться очень стремительно, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.Принципы питания

Первые два дня – голодные. Пьем весь день 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин пьем 250 гр томатного сока и съедаем небольшой кусочек чёрного хлеба.

Третий и четвертый дни – белковые. На завтрак пьем чашечку кофе, едим кусочек чёрного хлеба, на который намазываем по половине чайной ложечки мёда и сливочного масла.

На обед едим 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.

На полдник чашка чая, в котором растворяется ложка мёда.

На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра, 2 вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.

Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак едим по 2 яблока или апельсина.

На обед постный овощный суп, винегрет или рагу из овощей, кусочек чёрного хлеба.

Полдник – немного овощей, на ваш вкус.

На ужин овощной салат, кусочек чёрного хлеба.

Впоследствии чередуем овощные и белковые дни до конца диеты, а вот голодных дней всего два.

По окончанию диеты на 20 дней переходим на систему раздельного питания. После диеты едим всё, но понемногу. Стараемся ежедневно есть творог – не менее 200 гр ежедневно.

Запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголь.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓