Чтобы предотвратить инфаркт, нужно очистить стенки артерий от холестерина! Вот 20 лучших продуктов!

Эти продукты не только снижают уровень холестерина, они также значительно улучшают самочувствие! Стоит попробовать!

Знаете ли вы, что существует список продуктов, которые помогают регулировать уровень холестерина и триглицеридов в крови?

Большинство из них – это фрукты, овощи и корни, которые, скорее всего, есть у вас дома или вы с легкостью можете приобрести их на ближайшем рынке или супермаркете.Эти продукты имеют множество микроэлементов, витаминов и минералов, поэтому они невероятно полезны для организма, а их регулярное употребление имеет целебные свойства.

Если вы хотите иметь крепкое здоровье и хорошее самочувствие, то вам необходимо поддерживать здоровье вашей сердечно-сосудистой системы. Ведь когда артерии заблокированы, то они могут вызывать инфаркт, инсульт, высокое кровяное давление, диабет и атеросклероз.

Это лучшие 20 продуктов, которые помогут вам избавиться от закупорки артерий и сохранить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы:

1.Цельные зерна.

При регулярном употреблении цельных зерен, вы с легкостью сможете снизить уровень холестерина, так как они содержат волокна.

2.Рыба, богата жирной кислотой Омегой 3.

Морские продукты способствуют психическому здоровью, сохранению когнитивных функций мозга, зрению и наращиванию мышц. Жирные кислоты Омега-3 — отличная пища для защиты сердца и снижения уровня триглицеридов в крови.

3.Орешки.

Орехи — это идеальная пища для сердца, потому что орехи содержат витамин Е, который укрепляет и защищает стенки артерий. Также они содержат волокна, которые помогают вам снизить уровень холестерина в крови.

4.Оливковое масло.

Регулярное употребление оливкового масла предотвращает накопление холестерина в крови и поможет снизить высокое кровяное давление.

5.Корица.

Эта специя очень универсальна в использовании, но чаще всего ее применяют для приготовления десертов. Она эффективно снижает количество жира в крови, преодолевая закупорки в кровеносных сосудах.

6.Куркума.

Куркума обладает превосходными противовоспалительными свойствами, благодаря которым она уменьшает сердечные заболевания. Ее основным составляющим является куркумин, который отвечает за снижение воспаления в артериях и предотвращения образования жировых отложениях.

7.Апельсин.

Апельсины содержат волокнистый пектин, который помогает снижать уровень холестерина, в дополнение к тому, он обеспечивает большим количеством витамина С, который укрепляет стенки артерий. Стакан апельсинового сока улучшит состояние кровеносных сосудов.

8.Гранат.

Это один из самых богатых на антиоксиданты фрукт, который отлично подходит для улучшения состояния артерий и укрепления их стенок.

9.Брокколи.

Брокколи — это хороший источник белка, и витамина К, который полезен для ваших костей и защищает артерии от повреждений. Кроме того, брокколи богат клетчаткой, которая может снижать уровень холестерина и высокое кровяное давление.

10.Кофе.

Чрезмерное употребление кофе может иметь негативные последствия для здоровья, но если его употреблять а меру, то кофе может улучшить общее состояние вашего здоровья.

11.Сыр.

Сыр очень хорош для снижения артериального давления.

12.Бобы.

Бобы содержат клетчатку и фолиевую кислоту, которая предотвращает засорение артерий. Кроме того, они являются хорошим источником углеводов.

13.Яблоки.

Как и апельсины, яблоки содержат пектин, который эффективно абсорбирует холестерин из крови.

14.Грейпфрут.

Этот плод богат антиоксидантами, содержит ликопин, поэтому он очень эффективно защищает стенки сосудов и артерий от повреждений.

15.Кукуруза.

Кукуруза содержит волокно, необходимое для защиты артерий.

16.Чеснок.

Чеснок помогает нам предотвратить скопление холестерина в артериях, предотвращая их повреждение.

17.Чай.

Чай увеличивает метаболизм, а также улучшает здоровье сердца, поскольку в нем содержится антиоксидант, называемый катехинами, который действует как щит для стенок артерий. Он также предотвращает образование сгустков.

18.Арбуз.

Арбуз содержит аминокислоту, которая помогает снизить высокое кровяное давление. Он также содержит оксид азота, который помогает очистить кровеносные сосуды для улучшения кровотока.

19.Шпинат.

Шпинат содержит фермент, называемый каротином, который предотвращает засорение артерий холестерином, что обеспечивает свободный кровоток.

20.Помидор.

Помидор содержит антиоксиданты, которые защищают артериальные стенки. Также как и грейпфрут, томаты содержат ликопин, который отвечает за поддержание нормального уровня холестерина.

Не забывайте, что здоровые, крепкие и очищенные сосуды помогут предотвратить множество проблем со здоровьем, например, гипертонии, варикоза, инфаркта, инсульта и не только!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓